Fortsatt rehab - 110930
Två veckor efter operationen mötte jag min sjukgymnast Bengt Ryhéd på idrottsparken i Edsbyn. Jag fick ett träningsprogram jag skulle följa och köra varannan dag i tre veckor, jag är just nu inne på den sista veckan och ska ikväll träffa Ryhéd igen för att kolla om jag byggt upp några muskler kring knäskålen sedan sist.
Anledningen till att jag håller på och tränar, är att det är viktigt för mig, inför nästa operation att jag har muskler kring det opererade området. Det är för att jag snabbt ska komma igen efter nästa operation. En korsbandoperation är en lite mer omfattad operation och ett nytt korsband har en läkningstid på 6-8 månader, samt rehabträning på 6-12 månader efter operationstillfället. Det är viktigt för mig som ungdom att kunna återställa min funktion i knät, för framtiden. Det är både inom arbetet och vardagsbruk. Jag ska nu fortsätta träna och bygga muskler kring knäskålen, träffa sjukgymnasten och se om jag snart är redo inför ännu en operation, så jag kan ringa knäspecialisten V.Gordins för att sätta ännu en tid för nästa operation.
Träningsschemat jag fick 2 veckor efter operationen, utfördes på ett vanligt gym.
Anledningen till att jag håller på och tränar, är att det är viktigt för mig, inför nästa operation att jag har muskler kring det opererade området. Det är för att jag snabbt ska komma igen efter nästa operation. En korsbandoperation är en lite mer omfattad operation och ett nytt korsband har en läkningstid på 6-8 månader, samt rehabträning på 6-12 månader efter operationstillfället. Det är viktigt för mig som ungdom att kunna återställa min funktion i knät, för framtiden. Det är både inom arbetet och vardagsbruk. Jag ska nu fortsätta träna och bygga muskler kring knäskålen, träffa sjukgymnasten och se om jag snart är redo inför ännu en operation, så jag kan ringa knäspecialisten V.Gordins för att sätta ännu en tid för nästa operation.
Träningsschemat jag fick 2 veckor efter operationen, utfördes på ett vanligt gym.
Historik - 110929
Den 16: e augusti 2011 fick jag tid på Sandvikens sjukhus för att laga min inre menisk. Den lagades genom en titthålsoperation, artroskopi. Efter operationen berättade Gordins att det var den yttre menisken som var skadad, som han återställt, och att det var en främre korsbandsskada, vilket han inte lagade. Anledningen till det, var att en korsbandoperation är en stor operation, och de undviker att operera det på så unga människor som mig. Det kan medföra invaliditet och andra komplikationer, men det är ingenting jag brydde mig i.
Jag fick direkt efter operationen börja träna lätta övningar jag fick ifrån sjukhuset. De bestod av att jag dag ett till dag tre, skulle ligga på rygg med rak kropp. Lyfta de opererade benet och sträcka tårna mot näsan och hålla det uppe i 10 sek * 3. Övning 2 var att rulla ihop ett badlakan och lägga de under det opererade knäet, spänna låret och låta tårna sträva mot nästippen, 10 sek * 3. Det gjorde jag i tre dagar. Från den tredje dagen till femte dagen gjorde både övning ett och två, sedan lades en övning till med, och det var att så på alla fyra på golvet med en kudde under knäna. Sedan luta sig bakåt och låga bakändan försiktig sträva mot fötterna, men inte sätta sig ner, upprepade detta 10ggr. Dag sex till åtta gjorde jag ovanstående övningar, samt lade till ännu en övning. Där jag enbart stod på det opererade benet och tog stöd från väggen. Böjde benet långsamt i ca 45° och upprepade det 10 ggr.
Projektarbete - 110929
Hej!
Jag går mitt sista år på Voxnadelens gymnasium i Edsbyn som ligger i Norrland. Sista året brukar vi ha en kurs som kallas projektarbete, det går ut på att arbeta med en sak under en längre process för att sedan redovisa det på olika sätt, såsom ettt projekt, produkt eller likartat. Jag valde att arbeta med mitt vänster knä, därför att för ungefär fyra månader sedan, närmare exakt den 20 april spelade jag en träningsmatch på Öns IP i Edsbyn. Efter 15 minuter klev jag av matchen efter att den vänstra knäskålen hoppat ur led och jag kunde inte stödja på benet. Efter flera besök hos sjukgymnaster, läkare, ortopeder samt knäspecialister så konstaterades att en inre meniskskada tillkommit i sambandet med fallet på planen. Sedan kände knäspecialisten V.Gordins ett större glapp i knäet också, så det kanske rörde sig om en korsbandsskada också.
